Tokánské těstoviny s kuřecím masem

Tokánské těstoviny s kuřecím masem

Potřebujete

balení těstovin
2 kuřecí prsa
1/2 šálku červené papriky pokrájené na kousky
1 malou plechovku chřestu


Chtělo by to ještě:

sůl (dietáři nesolí), pepř a provensálské koření na dochucení
1 lžíci olivového oleje
1 stroužek drceného česneku
1/2 lžičky jemně nadrceného rozmarýnu
2 lžíce strouhaného parmazánu

Jak na to: Těstoviny uvařte v osolené (dietáři nesolí) vodě podle návodu (zpravidla by jim mělo stačit 9 - 11 minut). Mezitím osolte (dietáři nesolí) a opepřete maso + provensálské koření, na pánvi zprudka po obou stranách ožehněte a poté vyjměte z pánve a nechte stranou. Teplotu v pánvi uberte na polovinu, přidejte, olej, česnek, rozmarýn, chřest a papriku a 1-2 minuty povařte. Kuřecí maso pokrájejte na plátky a promíchejte s uvařenými těstovinami a chřestovo-paprikovou směsí. Servírujte posypané sýrem. Připravíte 2 porce.

Jedna porce: 430 kcal, 40g bílkoviny, 45g sacharidů, 8g tuků, 7g vlákniny, 590 mg sodíku



Kontakt

www.fitness-corso.cz

Mírové náměstí 487/17 466 01 Jablonec nad Nisou

+420 777 927 068


Otevírací doba

Denně (Po - Pá)
7:00 - 21:00 hodin

So - Ne 
8h-12h a 13h - 20h


TOPlist